Benarkah Makanan Yang Mengandung Omega 3 Itu Mahal?

Makanan adalah asupan penting dan utama bagi kesehatan tubuh kita. makanan juga sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Makanan yang baik bukan hanya dapat berpengaruh pada pertumbuhan tubuh anak, akan tetapi juga bisa membantu mengembangkan otak anak. Makanan sudah mulai diperkenalkan pada anak sejak ia berusia 6 bulan. pada usia ini, anak sudah mulai mendapatkan makanan pendamping ASI, yaitu berupa makanan – makanan yang bertekstur lembut, seperti pisang atau bubur. Ketika anak sudah semakin besar, anak harus mendapat asupan makanan lebih kompleks lagi. Salah satu kandungan yang harus ada pada makanan anak adalah omega 3. Manfaat omega 3 bukan hanya untuk pertumbuhan anak saja, akan tetapi juga membantu mengembangkan kecerdasan otak anak.

Akan tetapi, berbicara tentang manfaat omega 3 ternyata masih dipandang sebelah mata oleh beberapa kalangan. Beberapa hanya mengetahui jika omega 3 itu ditemukan pada makanan seperti ikan salmon yang notabene memiliki harga yang cukup mahal. Dengan paradigma seperti itu, banyak orang yang menganggap jika makanan ber-omega 3 adalah makanan mahal yang hanya bisa di konsumsi oleh kalangan tertentu saja. Faktanya, hal itu sama sekali tidak benar. Kandungan omega 3 bukan hanya terdapat pada ikan salmon saja. Akan tetapi, kandungan omega 3 juga bisa ditemukan dalam kacang merah, kedelai, brokoli, hingga bayam dan masih banyak lagi.

Jika anda tidak bisa memberikan ikan salmon pada anak sebagai asupan omega 3 mereka, anda masih bisa mendapatkannuya dari makanan lain seperti yang sudah disebutkan diatas. Selain itu, kini banyak multivitamin anak yang diformulasikan khusus mengandung omega 3 untuk membantu pertumbuhan dan juga perkembangan otak anak. Demgan demikian, anda masih bisa memberikan yang terbaik bagi anak anda.

Yang paling menakjubkan adalah, kandungan omega 3 juga terdapat dari ASI, sehingga para bayi yang masih diberikan ASI sangatlah beruntung. Oleh sebab itu, anda tidak perlu khawatir akan kekurangan omega 3 untuk anak, karena ada berbagai cara yang bisa anda lakukan untuk memperoleh manfaat dari omega 3 dan tidak harus mahal.